Das Thera-Band – Flexibel und effektiv

Ein Thera-Band ist eine flexible Ergänzung im eigenen Gym. Bei Thera-Bändern handelt es sich um bunte, sehr elastische Latexbänder, die sich längst ihren festen Platz in der Physiotherapie und Rehabilitation erobert haben. Aber auch Spitzensportler schätzen die Bänder, die in unterschiedlichen Stärken zur Verfügung stehen. So gibt es das passende Band für jedes Leistungsniveau, was an der Farbe erkennbar wird.

Die Breite liegt bei 12,8 cm, während die Länge variieren kann. Durch ihre Elastizität ermöglichen die Thera-Bänder ein Training gegen einen Widerstand. Dabei gilt: Je mehr das Band gedehnt wird, desto höher ist der Widerstand.

Einsatzbereiche und Verwendung

Thera-Bänder trainieren die Muskelkraft und verbessern die Zusammenarbeit der Muskeln über ein oder mehrere Gelenke. Das Training wirkt sich zudem positiv auf die Beweglichkeit, die Ausdauer, das Körpergewicht und die Körperhaltung aus. Es lindert Schmerzen und reguliert sogar den Blutdruck.
Spitzensportler nutzen Thera-Bänder nicht nur zum Traininng, sondern ebenso zur Aktivierung und zum Aufwärmen vor einem Wettkampf.

Das Training mit dem Thera-Band kann alleine oder mit einem Partner durchgeführt werden. Bei manchen Übungen wird ein Ende des Bandes mit dem Fuß oder an einem Gerät (z.B. einer Sprossenwand oder in einer Tür) fixiert. Mindestens ein Ende wird um die Hand geschlungen und fest gegriffen, damit es in gedehnter Position nicht zurückschnellt.

In der Ausgangsstellung einer Übung ist das Thera-Band leicht vorgedehnt. Anschließend wird es gleichmäßig bis zur Endposition gezogen und kontrolliert wieder entspannt. Es muss eine fließende Bewegung sein, die keinesfalls ruckartig sein darf.
Wichtig ist eine korrekte Übungsausführung, um den gewünschten Trainingseffekt zu erreichen und Schäden zu verhindern.

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Zuletzt aktualisiert am 19. Oktober 2019 um 07:26 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Sicherheitshinweise und Pflege

Es ist empfehlenswert, das Thera-Band vor Start des Trainings auf Beschädigungen zu prüfen. Scharfkantiger Schmuck wie Ringe, Armbänder oder Uhren, lange Fingernägel sowie Schuhe mit starker Profilsohle eignen sich nicht für das Training, weil sie das Band beschädigen können.

Das Thera-Band hält länger und verklebt weniger, wenn es nach der Verwendung mit Wasser gereinigt und von Zeit zu Zeit mit Talkum oder Babypuder behandelt wird.
Wenn das Band zum Training geknotet wurde, sollte der Knoten nach Gebrauch wieder gelöst werden. Die Lagerung erfolgt am besten bei Zimmertemperatur, weder auf Wärmequellen noch direkt in der Sonne und außerhalb der Reichweite von Kindern. Denn als Spielzeug eignen sich Thera-Bänder nicht.

Vorteile

Thera-Bänder sind seit rund 40 Jahren etabliert und haben sich in der Reha nach Muskel- und Gelenkverletzungen vielfach bewährt. Ihre Wirksamkeit konnte sogar in Studien unter Beweis gestellt werden.

Thera-Bänder sind nicht teuer und können überall und zu jeder Zeit eingesetzt werden. So werden sowohl ein ausführliches Training als auch kurze Aktivierungsübungen ohne Fitness-Studio möglich.

Kaufhilfe

Thera-Bänder sind in Sportgeschäften, in Online-Shops und während Sonderaktionen auch in anderen Geschäften erhältlich. Fertig zugeschnittene Bänder weisen Längen zwischen 1,50 und 2,50 m auf. Thera-Bänder gibt es auch als Rollen zum Abschneiden in beliebiger Länge.

Wichtig ist, die zur eigenen Leistungsfähigkeit passende Farbe zu wählen. Als Faustregel gilt, dass das Band nur so stark sein darf, dass die Übung 15-20 Mal durchgeführt werden kann.

Für Latex-Allergiker gibt es inzwischen auch latexfreie Bänder.

Als Zubehör werden Taschen zur schonenden Aufbewahrung sowie Clips angeboten, mit denen ein Band zur Schlaufe verbunden werden kann. Wer keine Anleitung eines Therapeuten oder aus einem Kurs bekommt, findet in etlichen Büchern ausführliche Übungsbeschreibungen.

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Fitnessbänder 4er-Set 2m, Extra Lange Theraband Set Fitnessband Gymnastikband Widerstandsbänder mit 4-Stärken(Leicht, MIttel, Schwer, X-Schwer) Trainingsband für Yoga, Pilates, Reha, Physiotherapie
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  • ✔️【EXTRA LANG】- Die Gymnastikbänder haben eine Länge von jeweils zwei Metern und sind damit länger, als die meisten anderen Bänder auf dem Markt. Dadurch erhöht sich sehr stark die Anzahl der möglichen Übungen für Brust, Rücken, Schultern, Arme und Beine und auch größere Menschen können ohne Einschränkungen trainieren.
  • ✔️【Überall einsetzbar & Türhalterung】- Dieses widerstandsbänder set beinhaltet einen praktischen Türanker, mit dem sich die Bänder kinderleicht an einer Tür befestigen lassen, dann kann trainieren. Die theraband set nehmen kaum Platz ein und sind bequem, zusammenfaltbar, leicht und an jedem Ort nutzbar.
  • ✔️【Multifunktion Fitnessbänder】- Aerobic-Band für das Aufwärm-Training oder die Dehnung nach dem Workout für mehr Flexibilität und Mobilität. Sie eignen sich optimal für REHABILITATIONSÜBUNGEN, KRAFTTRAINING, STRETCHING, Yoga und Pilates. Auch für Krankengymnastik, Schwangerschaftsgymnastik und Rückbildungsgymnastik geeignet.
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WOTEK Fitnessbänder Set Theraband Fitnessband Resistance Bands Gymnastikband Widerstandsbander Krafttraining-3x Trainingsband für Pilates Yoga Gymnastik und Crossfit | Fitnessband MEHRWEG
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  • JEDERZEIT UND ÜBERALL BEIM TRAINING: In Bündel-Aufbewahrungstasche verpackt. Einfach zu bedienen und zu tragen, egal ob Sie im Urlaub, auf einer Geschäftsreise oder im Park sind, Sie können überall und jederzeit trainieren, um Muskelstabilität zu erreichen und Ihre Fitnessziele zu erreichen.
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  • MOBILE HANTEL - Die Bänder wiegen praktisch nichts, nehmen kaum Platz ein und sind bequem, im mitgelieferten Säckchen transportierbar. Praktisch trägt man Hanteln mit sich. Ideal im Urlaub und beim Outdoortraining.
  • LEVEL UP! - Ergänzen Sie Ihr Training. Die Bänder belasten Ihre Muskeln auf eine Art und Weise, die Hanteln nicht können. Ähnlich der Belastung, die beim Training mit dem eigenen Körpergewicht erzeugt wird. Daher nicht nur als Ergänzung für das Hanteltraining, sondern auch fürs Crossfitten geeignet. Etliche, super effektive, Übungen werden erst durch die Bänder möglich.
  • Auch bekannt als: Gymnastikbänder Übungsband Übungsbänder Widerstandsband Therapiebänder Loopband Loopbänder Stretchband Stretchbänder Elasikband Elastikbänder Trainingsband Trainingsbänder kurz Active Vikings Fitness lang Resistance Bands Expander mma gewichte für Arme und Beine
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OMERIL Fitnessband 3er-Set Theraband Gymnastikband Lang Fitnessbänder Widerstandsbänder in 3 Stärke, Resistance Band Trainingsband für Crossfit, Muskelaufbau, Yoga, Pilates für Männer und Frauen
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von OMERIL
  • ✔Fitnessband Set - Die Set enthalten 3 elastische Bänder mit einer Länge von 1,5 m und helfen Ihnen dabei, Ihren Ganzkörper effektiver zu dehnen und die Bewegung von Beinen, Hüften, Taille, Armen und Rücken usw. zu verbessern.
  • ✔ Gymnastikband in 3 Stärke - Gelb (0,35mm/15lbs); Rot (0,45mm/20lbs); Blau (0,55mm/25lbs). Sie können eigenes Training ganz einfach an Ihrer Kraft, Muskelflexibilität und Ihrem Komfort anpassen, egal ob Sie Einsteiger, Profi, Männer oder Frauen sind.
  • ✔ Hochwertig - Widerstandsbänder sind aus strapazierfähigem Naturlatex. Mehr reiß- und verschleißfest gegen Abnutzung und halten die Spannung aufrecht, die für das Training erforderlich ist. Im Gegensatz zu Bändern mit Kunststoffgriffen sorgen diese Fitnessbänder für einen natürlichen Griff und mehr bequem und sicher.
  • ✔ Kraft- und Flexibilitätstrainer und Physiotherapie- Mit diesen Widerstandsbändern können Sie Muskelverspannungen aus verschiedenen Richtungen trainieren. Ideal für verschiedene Trainingsprogramme, wie Abnehmen, postnatale Erholung, Physiotherapie, Yoga, Pilates, Crossfit, Kraft- und Beweglichkeitstraining usw.
  • ✔ Leicht und tragbar - Das Trainingsband ist einfach in der mitgelieferten Taschen zu verstauen. Sie können jederzeit und überall trainieren. Perfekt für das Training zu Hause, im Büro, im Fitnessstudio, im Freien oder sogar auf Reisen. Lieferumfang: 3 x Resistant Band (leicht / mittel / schwer), 1 x Kordelbeutel, 1 x Bedienungsanleitung, 1 x Garantiekarte.
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Thera-Band Gymnastikband, Fitness, Physio, Streifen Green (Heavy) 2,5 m
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  • Bänder sind in Längen, glatt, können aber einfach verknotet um loops. Theraband verpackt werden können sich Aufnahme-Nr. leicht, daher Platz Toll für Reisende, die sich auf ihre Ausübung Programm unterwegs oder einfach eine praktische Stück low cost home auf Sportequipment zu verwenden.
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  • Thera-Band Übungsband
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Zuletzt aktualisiert am 19. Oktober 2019 um 09:41 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.