Trainiert die Beine und die Ausdauer. Mit zunehmender Übung kann man den Rhythmus variieren.ImVideosiehtmanschöndiegenaueAusführung.
Browsing category:
Beine
Einbeiniges Klettern
Einbeiniges Klettern ist eine sehr intensive Übung für die Beine. Sie trainiert sowohl die Oberschenkel, wie auch die Waden.
Erhöhte Kniebeugen
Die Übung trainiert das gesamte Bein.
Kombination aus Kniebeuge und Rudern
Kombinierte Übung um schnell und effizient den gesamten Körper zu bewegen.
Gehaltene Kniebeuge
Der sichere Griff an der Sprossenwand sorgt für eine gerade Oberkörperhaltung und sorgt für eine saubere Ausführung.
Kniebeuge mit Rückendehnung
Kniebeugen gehören zu den effizientesten Übungen für die Beine. Mit dieser Variante wird gleichzeitig der Rücken und die Schultern gedehnt.
Beidbeiniges Wadenheben
Eine gute Übung für die Waden, die auch für Anfänger geeignet ist.
Einbeiniges Wadenheben
Das ultimative Training für die Wade.