Training

Faszientraining – Faszienmythen und Faszienfakten

Faszientraining

Haben Sie bemerkt, dass das Wort “Faszie” in letzter Zeit zu einem Schlagwort in der Yogawelt geworden ist? Es wurden viele Artikel über dieses erst kürzlich anerkannte Körpergewebe geschrieben und die Faszie ist in vielen Yogaklassen zu einem Schwerpunkt geworden – besonders in solchen, die das Rollen auf selbstmassazierenden Geräten wie Bällen und Schaumrollen beinhalten.

Alltag

Sprossenwand international

Der deutsche Begriff Sprossenwand ist ein schönes Beispiel dafür, wie die Funktion bzw. optische Beschreibung als Name übernommen wird. Ähnlich verhält es sich auch in anderen Sprachen, aber wie nennt man das Sportgerät in den unterschiedlichen Sprachen? Hier einige Beispiele, um den Wortschatz zu erweitern. Sprossenwand auf Englisch: wall bars Sprossenwand auf Französisch: barres murales Sprossenwand

Training

Fitness im Urlaub – unmöglich oder machbar?

Fit im Urlaub ohne Sprossenwand

Während des Urlaubs stellt es sich oftmals als schwierig heraus, dieselbe alltägliche Sportroutine beizubehalten. Allerdings fühlen sich sieben oder mehr Tage ohne Sport für diejenigen vergeudet an, die ansonsten regelmäßig zum Sport gehen. Die Folge ist oftmals schlechte Laune, was im Urlaub nicht zu gebrauchen ist. Dieser Artikel soll dabei helfen, die sportliche Routine im

Training

Griffkraft trainieren

Kettlebell Griffkraft

Eine besonders von Sportlern unterschätzte Kraft ist die Griffkraft. Die Griffkraft spielt bei vielen Übungen eine wichtige und entscheidende Rolle. Und dennoch lässt sie bei vielen Athleten zu wünschen übrig. Vor allem bei Übungen wie Kreuzheben oder Bankdrücken kann die Griffkraft eine hilfreiche Unterstützung sein. Bei Problemen mit dem Schwerpunkt beziehungsweise dem Festhalten ist meist

Alltag|Training

Functional Fitness für die alltäglichen Belastungen

Sportgeräte für zuhause

Wer kennt ihn nicht, den Muskelkater, wenn man z.B. nach langer Zeit wieder einer Freizeitaktivität wie Bowling nachgeht oder im Garten ein paar Löscher graben musste. Dabei ist es meist irrelevant, ob man regelmäßig trainiert oder nicht. Aber woran liegt das? Die Antwort ist ein in der Regel zu einseitiges Training. Man trainiert gezielt Bizeps

Training

Calisthenics – Die Fitnesslösung für alle

Sportgeräte für zuhause

Calisthenics ist einer der großen Fitnesstrends der letzten Jahre. Die Idee ist einfach und daher so erfolgreich. Für die meisten Menschen ist das Training mit schweren teuren Maschinen völlig unnötig. Die Trainingsziele lassen sich fast immer mit dem Einsatz des eigenen Körpergewichts erreichen. Der große Vorteil ist, viele Übungen lassen sich jederzeit und überall durchführen

Alltag|Training

Eine Sprossenwand im Büro

Das Sitzen im Büro sehr ungesund ist hat sich mittlerweile bei den meisten Menschen rumgesprochen. Zuviel Sitzen sorgt für Übergewicht und die Stimmung geht in den Keller. Über die Langzeitwirkungen von permanenten Sitzen streiten sich zwar noch die Gelehrten, aber das die Auswirkungen negativ sind, darüber besteht kaum noch ein Zweifel. Manche gehen sogar soweit

Alltag|Training

Fit von zu Hause aus – warum sich ein Home-Gym lohnt

Sportgeräte für zuhause

Fit bleiben will jeder. Viele Menschen gehen immer wieder mit guten Vorsätzen ins neue Jahr und nehmen sich vor, endlich mehr für ihren Körper zu tun und regelmäßig Sport zu treiben. Doch oft macht der Alltag diesem Vorhaben einen Strich durch die Rechnung. Das liegt gar nicht so sehr an Bequemlichkeiten oder mangelndem Willen, sondern