In Zeiten von Corona wo Ausgangsbeschränkungen an der Tagesordnung sind und Fitnesscenter die meiste Zeit geschlossen sind, macht die Errichtung eines Fitness-Parcours im eigenen Garten durchaus Sinn. Ein eigenes Fitness-Studio im Freien ist vor allem in den Sommermonaten von Vorteil.

Folgende Vorteile bietet Training im eigenen Garten

• Sport an der frischen Luft bringt den Kreislauf in Schwung
• Kinder mit einbeziehen sorgt für Spaß
• Bezüglich der Kondition gegenüber Training im Zimmer besser
• Ausreichend Platz, man tritt sich nicht auf die Füße

Welche Geräte sollte man im Freien bevorzugen

Möchte man was Sport betrifft die Kinder mit einbeziehen, dann darf eine Sprossewand keinesfalls fehlen. Diese in guter Qualität im Freien sicher verankert ermöglicht Sport für die Kleinen genauso wie für Erwachsene.

Training zusammen mit der ganzen Familie ist abwechslungsreich und bereitet Freude, die Zeit vergeht wie im Fluge und Langeweile ist ein Fremdwort.

Wie kann man einen eigenen Fitness-Parkour im Garten errichten?

Ein eigener Garten lädt geradezu ein dort Sport zu treiben oder sich mit seinen Kindern an der Sprossenwand auszutoben. Auch Handball oder Minigolf ist durchaus machbar oder Spaß am Federball spielen. Die Möglichkeiten sind vielfältig und der Fantasie kaum Grenzen gesetzt, wenn es um das Thema Bewegung im Freien geht.

Kleinere Gegenstände im Haus können mitunter im Garten aufgestellt werden, um damit Parcours zu errichten. Das wiederum eröffnet Kindern und Erwachsenen die Möglichkeit durch diese zu springen, klettern oder laufen.

Die Hindernisse zusammen mit den Kleinen zu gestalten, gibt den Kindern einen Schub der Motivation zusätzlich um an der ganzen Sache Spaß und Freude zu haben.

Eine Chance in der Zeit von Covid-19 den Kindern Abwechslung zu bieten und die Pandemie dabei zu vergessen.

Übungen mit Eigengewicht praktizieren

Aber auch ohne Garten ist es möglich sportliche Aktivitäten im Freien durchzuführen. So ist es leicht machbar auf dem Balkon eine Sprossenwand zu montieren.

Eine stabile Wand mit Sprossen macht es Kindern möglich darauf rum zu klettern, Erwachsene können dabei Übungen wie Klimmzüge oder Bauchmuskeltraining vollziehen.

Doch selbst ohne Trainingsgeräte wie zum Beispiel Kurzhanteln ist es möglich mittels Eigengewicht Übungen wie Kniebeugen oder Liegestützen auszuführen.

Stärkt die Muskulatur und die frische Luft trägt dazu bei sein Immunsystem zu stärken.

Werden allerdings für Training im Freien Hanteln eingesetzt, empfiehlt es sich auf das Material Kunststoff zurückzugreifen.

Kunststoff ist bei kälteren Temperaturen angenehm anzufassen, während Eisenhanteln relativ kalt sind und vor allem zu Beginn des Trainings abschreckend wirken.

Um noch einmal kurz auf das Thema Training mit Eigengewicht einzugehen, diese Übungen stellen keine Probleme für die körperliche Belastung der Skelettstruktur dar.

Oftmals überrascht es, wenn man feststellt, wie gut der Nachwuchs diese Art Übungen ausführen kann.

Tanzen während des Lockdowns

Tanzen Erwachsene und Kinder in einem Haushalt gerne, dann spricht nichts dagegen dies im eigenen Garten auszuführen. Tanzt man zum Beispiel gerne Boogie Woogie, dann spricht nichts dagegen gemeinsam mit dem Nachwuchs Boogie Woogie zu tanzen.

Die Kleinen brauchen dazu sowieso keine Einladung um zu laufender Musik zu tanzen.

Unterschied Fitness ausüben im Freien und in der Wohnung

In der Wohnung ist es gemütlich warm und in der kalten Jahreszeit (Winter) macht toben und Sport richtig Spaß. Einziger Nachteil, man kommt ziemlich schnell ins Schwitzen.

Ansonsten ist aktiv sein im Winter in der Wohnung der Aktivität im Freien vorzuziehen.

Fitness im Sommer kennt nur die eine Devise – raus an die frische Luft. Während es in der Wohnung eng ist und man aufpassen muss, sich nicht gegenseitig auf die Füße zu treten, sieht es im eigenen Garten ganz anders aus.

Im Garten herrscht kein Platzmangel und es ist problemlos machbar, ein Trampolin zu errichten. Ein qualitativ hochwertiges Trampolin im Freien aufgebaut ist nicht nur eine tolle Sache die Spaß macht, obendrein werden durch Trampolin springen Muskeln und Gelenke gestärkt und bleiben beweglich.

Dazu ein angenehmes Klima und frische Luft und man fühlt sich wie neu geboren. Das gilt natürlich für den Nachwuchs genau so wie für Erwachsene.

Fazit: Einen eigenen Fitness-Parkour in seinem Garten zu errichten ist eine lohnende und gesundheitsfördernde Sache. Zum einen macht ein Fitness-Parkour mit richtigen Geräten wie Reck, Trampolin und Sprossenwand Spaß und zum anderen trägt er zur körperlichen Fitness bei. Ein solcher Parkour im Freien an Ort und Stelle ergibt nicht nur während der Pandemie Sinn, sondern auch nach Ende der Pandemie.