Wer sich ein eigenes Fitnesszimmer einrichtet, kann auf viele einzelne Geräte setzen — oder sich für wenige Geräte entscheiden, mit denen ein breites Spektrum an Übungen abgedeckt werden kann.
Eines dieser Allround-Geräte ist die Turnleiter.
Was ist eine Turnleiter?
Unter Turnleiter versteht man eine Leiter, die an eine Sprossenwand angehängt werden kann. Sie bildet dabei die Hypothenuse, also die lange Seite, eines Dreiecks zwischen Sprossenwand und Boden. Meist sind die Leitern so lang, dass sie im oberen Drittel der Sprossenwand angehängt werden und dann mit den Füßen fest auf dem Boden stehen. Häufig werden solche Turnleitern von den Herstellern der Sprossenwände ebenfalls angeboten, so dass auch der Stil der beiden Geräte zueinander passt — zum Beispiel in Bezug auf Material, Farbe und Dicke der Sprossen.
Warum eine Turnleiter
Turnleitern sind vielfältig einsetzbar. Dabei unterscheiden sich die Übungen je nach dem, ob die Turnleiter an der Sprossenwand angebracht wird oder auf dem Boden liegt.
Ist die Turnleiter an der Sprossenwand angebracht, eignet sie sich natürlich zum Balancieren von oben und unten. Oben auf der Leiter kann im Vierfüßlerlauf oder aufrecht stehend zur Sprossenwand balanciert werden. Von unten kann man sich an die Leiter anhängen und ebenfalls bis zur Sprossenwand hangeln. Dies wird noch besser möglich, wenn man das untere Ende der Leiter nicht auf den Boden, sondern auf einen festen Hocker stellt, so dass die untersten Sprossen der Leiter nicht zu nah am Boden sind.
Darüber hinaus kann eine Turnleiter auch am Boden vielfältige Verwendung finden: Bereits bei der Erwärmung eignet sie sich zum schnellen Trippeln oder Kniehebelauf. Darüber hinaus kann auf einer liegenden Leiter mit runden Sprossen gut balanciert werden. Die Stangen können ebenfalls als Haltegriffe, zum Beispiel bei Liegestützen oder ähnlichen Übungen, genutzt werden.
Je nach Abstand der Sprossen können die Zwischenräume auch zum Kriechen genutzt werden.
Eine weitere Möglichkeit ergibt sich aus der Kombination der Leiter mit anderen Geräten. So kann die Leiter zum Beispiel leicht zur Wippe umgebaut werden, indem sie auf eine Faszienrolle gelegt wird. Liegestütze oder auch eine einfache Plank werden zu einer ganz neuen Herausforderung, wenn sie auf einer wackelnden Leiter ausgeführt werden.
Ein weiterer Vorteil ist die leichte Unterbringung: Wird die Turnleiter nicht benötigt, kann sie einfach lang an die Sprossenwand angehängt oder angelehnt werden und nimmt dann im Raum kaum Platz weg.
Welche Turnleiter ist sinnvoll?
Viele Anbieter von Sprossenwänden bieten bereits passende Turnleitern an, so dass es nicht schwer fällt, die richtige Leiter zu finden.
Welche Leiter sich für einen Fitnessraum perfekt eignet, hängt von mehreren Faktoren ab:
- Material: Welches Material hat die Sprossenwand? Soll die Leiter aus dem gleichen Material bestehen?
- Länge der Leiter: Die Länge der Leiter hängt zum einen von der Höhe der Sprossenwand und zum anderen von der Breite des Raumes ab. Je länger die Leiter ist, desto weiter ragt sie in den Raum hinein.
- Standort: Die meisten Anbieter stellen Produkte für die Nutzung in geschlossenen Räumen her. Soll die Leiter im Außenbereich genutzt werden, sollte man darauf achten, ein entsprechend behandeltes Modell zu wählen.
Fazit
Eine Turnleiter ist vielfältig einsetzbar und erweitert einen Fitnessraum in sinnvoller Weise. Gerade in Kombination mit anderen universell einsetzbaren Geräten lässt sich der Handlungsspielraum erheblich vergrößern. Für eine Fitnessleiter spricht außerdem die einfache Unterbringung.
Turnleitern im Angebot
- 🏋️ Für Heimtraining: Turnleiter für Kraft-, Mobilitäts- und Korrekturübungen zu Hause, ideal für Erwachsene und ältere Jugendliche.
- 🧱 Stabile Wandmontage: Die Montage an einer festen Wand spart Platz und schafft einen aufgeräumten Trainingsbereich im Wohnraum.
- 🌳 Stahl & Buche: Robuster Stahlrahmen mit Sprossen aus natürlichem Buchenholz verbindet Stabilität mit angenehmem Griffkomfort.
- 📏 220 x 70 cm: Acht Sprossen bieten verschiedene Griff- und Übungspositionen für Dehnen, Hängen und funktionelles Training.
- 🎒 Mit Zubehör: Widerstandsgurte und Widerstandsbänder erweitern das Training um zusätzliche Kraft- und Mobilisationsübungen.
- 🏋️ Multifunktionelles Ganzkörpertraining – Ideal als Sprossenwand für Gymnastik, Reha, Dehnung und Kraftübungen. Perfekt im Home-Gym oder Turnraum.
- 🛡️ Geprüfte Sicherheit nach Norm PN-EN 12346:2001 – Diese vielseitige Leiter erfüllt wichtige Sicherheitsanforderungen und eignet sich optimal für regelmäßige Übungen zuhause oder in...
- 🌲 Hochwertige Holzkonstruktion – Seitenwangen aus Fichtenholz, lackierte Oberfläche und robuste Verarbeitung garantieren Langlebigkeit und ein angenehmes Trainingsgefühl.
- 💪 Extrem stabil bis 200 kg belastbar – Sprossen aus massivem Buchenholz (Ø 35 mm) sorgen für maximale Tragkraft und sicheren Halt bei jedem Training.
- 📏 Optimale Maße für Zuhause – Mit 195 cm Höhe und 80 cm Breite passt die Sprossenwand in viele Räume und bietet mit 11 Sprossen vielseitige Übungsmöglichkeiten.
- Turnleiter für Sprossenwand Leiter Klettern Turnen Spielen Schule, 240x35 cm
- LEITER
- Sport Tec
- Vielseitig trainieren – Sprossenwand mit Klimmzugstange, höhenverstellbar & mit Dip Extension. Ideal für Krafttraining & Dehnung – perfekte Sprossenwand Erwachsene für Zuhause.
- Maximale Stabilität – sicher verankert mit Fischer DuoPower Dübel für höchste Tragfähigkeit. Robuste Holz Sprossenwand für sicheres Training & langlebige Nutzung.
- Für Erwachsene – ergonomische Sprossenwand für Erwachsene & Klimmzugstange Sprossenwand für effektives Ganzkörpertraining, Dehnung & Mobilität.
- Auch für Kinder – vielseitige Sprossenwand Kinder, perfekt fürs Sprossenwand Kinderzimmer, Klettergerüst Indoor, Kletterwand oder Kletterwand Kinderzimmer.
- Premium Qualität – hergestellt in Europa aus Buche & Kiefer, bis 150 kg belastbar. Ideal als Kletterwand Kinder, Sprossenwand Kinder, Klettergerüst Indoor & Fitnessgerät.
- ✔ Vielseitiges Trainingsgerät – Diese Sprossenwand ermöglicht ein ganzheitliches Körpertraining und kombiniert Krafttraining, Stretching, funktionelle Workouts und Koordinationsübungen....
- ✔ Langlebig & Stabil – Hergestellt aus hochwertigem Holz und verstärkt mit Metallwinkeln, bietet diese Sprossenwand maximale Stabilität und Widerstandsfähigkeit. Die massiven...
- ✔ Kompaktes & Stilvolles Design – Das minimalistische Design mit einer natürlichen Holzoptik fügt sich nahtlos in jede Umgebung ein – von Heimfitnessstudios über Kinderzimmer bis hin zu...
- ✔ Für Erwachsene & Kinder geeignet – Diese vielseitige Sprossenwand ist ideal für die ganze Familie. Sie dient sowohl als Fitnessgerät für Erwachsene als auch als Spielgerät für Kinder. Dank...
- "✔ Einfache Montage & sichere Befestigung – Die Sprossenwand lässt sich schnell und sicher an Mauerwerk, Beton oder Holz montieren. Hochwertige Befestigungen sorgen für Stabilität und...
- Höhenverstellbar, um sich den individuellen Bedürfnissen des Benutzers anzupassen
- Verstellbare Stange zum Aufsetzen auf die Turnleiter – ideal für Aktivitäten und Training für die ganze Familie zu Hause
- Die abnehmbare und verstellbare Stange ist ein zusätzliches Zubehör für die Sprossenwand. Sie passt perfekt zu Stangen mit einem Durchmesser von 30 mm (wenn Sie andere benötigen, schreiben Sie...
- Sie ist eine perfekte Lösung für Menschen, die einen aktiven Lebensstil und natürliche Materialien schätzen
- Die robuste Holzkonstruktion, die abnehmbare und verstellbare Stange sowie die geringe Größe machen dieses Set ideal für das tägliche Training zu Hause – für Kinder und Erwachsene
- 【Höhenverstellbar für jedes Fitnesslevel – ideal für Kinder und Erwachsene】 Mit einer Gesamthöhe von 2,2 m und flexibel einstellbaren Klimmzug- und Dip-Griffen ermöglicht unsere...
- 【Natürliche Buchenholz-Griffe – optimaler Halt & schonend zu den Händen】 Die ergonomisch geformten Griffe aus massivem Buchenholz (37 mm Durchmesser) bieten herausragenden Komfort und...
- 【Vielfältige Trainingsoptionen – erweiterbar mit Zubehör für jedes Ziel】 Trainieren Sie Klimmzüge, Dips, Beinheben, Stretching oder Rehabilitation – die Sprossenwand ermöglicht ein...
- 【Maximale Stabilität & Sicherheit – auch bei intensivem Training】 Die pulverbeschichtete Stahlkonstruktion ist doppelt gesichert und wackelfrei montiert. Die Klimmzugstange hält dynamisch bis...
- 【Individuelle Nutzung – von Rehabilitation bis Kinderturnen】 Die Sprossenwand unterstützt unterschiedlichste Trainingsbedürfnisse: Muskelaufbau, Physiotherapie, Bewegungsförderung bei Kindern...
- QUALITÄT - Die stabile Einzelfeld-Sprossenwand überzeugt durch zehn robuste Sprossen aus hochwertigem Birkenholz sowie langlebige Wangen aus Kiefernholz.
- EINFACHE MONTAGE - Die Montage erfolgt einfach und schnell ohne Verleimung und wird durch das mitgelieferte Montagematerial für eine unkomplizierte und sichere Befestigung ergänzt.
- VIELSEITIG - Die vorgelagerte oberste Sprosse ermöglicht zusätzliche Übungsvariationen und erweitert die Trainingsmöglichkeiten deutlich.
- SICHERER GRIFF - Die vorhandene elliptische Sprossenform sorgt für einen guten Griff beim Training.
- MAßE & BELASTBARKEIT - Mit einer Höhe von 230 cm und einer Breite von 100 cm ist die Sprossenwand für eine Belastung von bis zu 100 kg ausgelegt.
- ✔ Komplettes Trainingsset für zu Hause – Ideal für effektives Heimtraining. Unterstützt Kraft, Beweglichkeit und Koordination und ermöglicht Dehnen, Klimmzüge sowie funktionelle...
- ✔ Verstellbare Dip-Barren und Griff – Dip-Barren und Griff sind höhenverstellbar und lassen sich an verschiedene Übungen und Vorlieben anpassen. Ermöglichen Klimmzüge, Dips, Stütz- und...
- ✔ Verstellbare Turnringe aus Holz – Längenverstellbare Holzringe passen sich Körpergröße und Übungsart an. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene, bieten sicheren Halt und hohen...
- ✔ Kompaktes & stilvolles Design – Minimalistische Konstruktion mit natürlicher Holzoptik, die Platz spart und sich harmonisch in moderne wie klassische Trainings- und Wohnräume einfügt.
- ✔ Einfache Montage und vielseitige Nutzung – Für unkomplizierte Wandmontage konzipiert. Kein zusätzliches Zubehör nötig, ideal für vielseitiges Kraft- und Mobilitätstraining im eigenen...
