Kombinierte Übung um schnell und effizient den gesamten Körper zu bewegen.
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Arme
Rudern für Anfänger
Die gerade Ausführung des Ruderns ist ein guter Start.
Rudern an der Sprossenwand
Das Ziehen des eigenen Körpergewichts trainiert Arme, Schultern und den Rücken.
Liegestütze für Einsteiger
Für Einsteiger ideale Übung für Liegestütze. Je nach Sprosse wird die Übung leichter oder schwerer.
Gestütze Klimmzüge
Klimmzüge für den Einsteiger. Durch die Hilfe der Beine kann die Belastung variiert werden.
Liegestütze
Durch die Schräglage wird der Trainingseffekt im Vergleich zum klassischen Liegestütz deutlich erhöht.