Der Klimmzug gehört neben Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben und der Schulterpresse zu den Big Five des Krafttrainings. Kaum eine andere Übung ist derart effektiv und trainiert den gesamten Oberkörper. Mit Hilfe einer Sprossenwand, idealerweise mit Klimmzugbügel, kann man diese Übung problemlos und sicher durchführen, womit kein Ausreden mehr gültig sind, sich vor dieser Übung zu drücken.