Fitness für Dein Zuhause
Das Klettern an einer Sprossenwand ist nicht nur für Bergsteiger und Kletterer reserviert. Es ist eine hochwirksame Methode, um Ihre körperliche Fitness zu steigern und gleichzeitig Spaß zu haben. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie das Training an einer Sprossenwand Ihre Körperkraft steigern kann und wie Sie diese vielseitige Trainingsmethode in Ihren Fitnessplan integrieren
Sprossenwände sind beliebte Trainingsgeräte, die für Fitness-Enthusiasten und Kletterer gleichermaßen eine spannende Herausforderung darstellen. Die vertikalen Strukturen ermöglichen eine Vielzahl von Übungen, von Klettertechniken bis hin zu Ganzkörperworkouts. Dennoch sollte man sich der Verletzungsgefahren bewusst sein, die beim Training an einer Sprossenwand auftreten können. In diesem Artikel werden wir einige dieser Gefahren beleuchten und wie
In Zeiten von Corona wo Ausgangsbeschränkungen an der Tagesordnung sind und Fitnesscenter die meiste Zeit geschlossen sind, macht die Errichtung eines Fitness-Parcours im eigenen Garten durchaus Sinn. Ein eigenes Fitness-Studio im Freien ist vor allem in den Sommermonaten von Vorteil. Folgende Vorteile bietet Training im eigenen Garten Sport an der frischen Luft bringt den Kreislauf
Schwielen und Hornhaut entstehen durch lokale Überbeanspruchung infolge eines mechanischen Reizes. Dies lässt sich bei unterschiedlichen Sportarten leider nicht immer vermeiden. Der chronische Druck durch immer wieder gleiche Handgriffe oder durch die Reibung an verschiedenen Hautpartien des Körpers sorgt für eine Hautverdickung, auch Hyperkeratose genannt. Wer viel mit Hanteln, an der Klimmzugstange oder an der
Das Arbeitszimmer ist für viele mittlerweile ein fester Bestandteil der Planung einer Wohnung bzw. dem Zuschnitt eines Hauses. Durch Trends wie die Verlagerung der Arbeit ins Homeoffice oder die zunehmende Anzahl an freiberuflichen Arbeitern, vermischen sich Arbeit und Privatleben zunehmend zeitlich und mittlerweile auch räumlich. Ein Arbeitszimmer ist heutzutage allerdings nur noch selten mit den
Freizeitaktivitäten zu zweit sind für die partnerschaftliche Beziehung in der Regel vom Vorteil. In der Realität haben die meisten Paare zu wenig Zeit füreinander. Der Beruf, das Vereinsleben oder die eigenen Kinder beanspruchen einen großen Teil der Zeit. Besonders Eltern dürfen nicht aus den Augen verlieren, dass sie nicht nur Eltern sind und sich Zeit
Wer in den eigenen vier Wänden trainiert, kann manchmal Probleme haben sich zunächst zu motivieren und hat auch im eigentlichen Training nicht das Durchsetzungsvermögen besitzen, um die persönlichen Ziele zu erreichen. Aber es gibt Hoffnung. Dieser Text stellt sechs Tipps für das Training im eigenen Trainingsraum vor. Los geht es mit der Zeit kurz vor
Haben Sie bemerkt, dass das Wort „Faszie“ in letzter Zeit zu einem Schlagwort in der Yogawelt geworden ist? Es wurden viele Artikel über dieses erst kürzlich anerkannte Körpergewebe geschrieben und die Faszie ist in vielen Yogaklassen zu einem Schwerpunkt geworden – besonders in solchen, die das Rollen auf selbstmassazierenden Geräten wie Bällen und Schaumrollen beinhalten.
Während des Urlaubs stellt es sich oftmals als schwierig heraus, dieselbe alltägliche Sportroutine beizubehalten. Allerdings fühlen sich sieben oder mehr Tage ohne Sport für diejenigen vergeudet an, die ansonsten regelmäßig zum Sport gehen. Die Folge ist oftmals schlechte Laune, was im Urlaub nicht zu gebrauchen ist. Dieser Artikel soll dabei helfen, die sportliche Routine im
Niemals auf den Spiegel im Gym verzichten. Ein Fitnessraum in den eigenen vier Wänden bringt einige Vorteile: Die Sportler sind in ihrer zeitlichen Trainingsgestaltung flexibel, die Hin- und Rückfahrten zum Studio im Nachbarort fallen weg und andere Besucher oder Kursteilnehmer stören nicht mehr. Oder es sollen einfach nur Kosten gespart werden? Gute Gründe gibt es
