Fitness für Dein Zuhause
Calisthenics ist einer der großen Fitnesstrends der letzten Jahre. Die Idee ist einfach und daher so erfolgreich. Für die meisten Menschen ist das Training mit schweren teuren Maschinen völlig unnötig. Die Trainingsziele lassen sich fast immer mit dem Einsatz des eigenen Körpergewichts erreichen. Der große Vorteil ist, viele Übungen lassen sich jederzeit und überall durchführen
Das Sitzen im Büro sehr ungesund ist hat sich mittlerweile bei den meisten Menschen rumgesprochen. Zuviel Sitzen sorgt für Übergewicht und die Stimmung geht in den Keller. Über die Langzeitwirkungen von permanenten Sitzen streiten sich zwar noch die Gelehrten, aber das die Auswirkungen negativ sind, darüber besteht kaum noch ein Zweifel. Manche gehen sogar soweit
Fit bleiben will jeder. Viele Menschen gehen immer wieder mit guten Vorsätzen ins neue Jahr und nehmen sich vor, endlich mehr für ihren Körper zu tun und regelmäßig Sport zu treiben. Doch oft macht der Alltag diesem Vorhaben einen Strich durch die Rechnung. Das liegt gar nicht so sehr an Bequemlichkeiten oder mangelndem Willen, sondern
Der Klimmzug gehört neben Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben und der Schulterpresse zu den Big Five des Krafttrainings. Kaum eine andere Übung ist derart effektiv und trainiert den gesamten Oberkörper. Mit Hilfe einer Sprossenwand, idealerweise mit Klimmzugbügel, kann man diese Übung problemlos und sicher durchführen, womit kein Ausreden mehr gültig sind, sich vor dieser Übung zu drücken.
Und wieder ist es passiert. Nach einer ungewollten Trainingspause war das Trainingsprogramm wohl doch etwas zu fordernd und es stellte sich am kommenden Tag direkt das altbekannte Ziehen ein. Aber warum bekommt man überhaupt Muskelkater und ist das jetzt eher etwas Schlimmes oder gar Positives? Warum bekommen wir Muskelkater? Die eigentliche Ursache für den Muskelkater
Schlingentraining ist nicht mehr der absolute Geheimtipp, der er noch vor einigen Jahren war. Weiterhin ist vielen Sportlern diese äußerst effektive Trainingsmethode aber nur in der Theorie und nicht in der Praxis bekannt. Ein Fehler aus meiner Sicht. Die unscheinbaren Gurte, welche entweder an der Decke oder einer Sprossenwand angebracht werden können haben es nämlich
